راههای کنترل عصبانیت و خشم و پرخاشگری

راههای کنترل عصبانیت و خشم و پرخاشگری

,عصبانیت,عصبانیت چیست,عصبانیت در دوران بارداری,عصبانیت مردان,عصبانیت در بارداری,عصبانیت در کودکان,عصبانیت ظریف,عصبانیت چیست,دلایل عصبانیت چیست؟,علت عصبانیت چیست,دلیل عصبانیت چیست,عصبانیت نشانه چیست,راههای کنترل عصبانیت چیست,درمان عصبانیت چیست,ریشه عصبانیت چیست,کنترل عصبانیت چیست

به گزارش بی اس ام اس عصبانیت تأثیر زیادی بر کل بدن می‌گذارد. تا حدی که گاهی در هنگام عصبانیت، ورزش و برنامه‌ی غذایی سالم نیز مؤثر نخواهند بود. طبیعت نیز بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد. برای مثال؛ انسان در هوای گرم زودتر و بیشتر از هوای خنک عصبانی می‌شود.

باید توجه داشت که عصبانیت بر قلب نیز تأثیر دارد و به آن آسیب می‌رساند.

عوامل؛ کم حوصلگی، کم ضرفیتی، ضعف و ناتوانی مزاج، عدم اعتماد به نفس، حساسیت‌های بیش از حد، حسادت، منفی بافی و شکاکی، خستگی، گرسنگی، کار زیاد و درگیری دائمی فکر.

درمان؛ استفاده از گیاه اسطوخدوس، دم کرده‌ی گل گاو زبان، یک لیوان آب سرد، مصرف غلات و سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، مصرف ویتامین‌های گروه«ب»، اجتناب از مصرف زیاد شیرینی‌ها(چون استرس‌زا هستند)، لبخند دائمی(البته گاهی خندیدن زیاد و بیجا نیز خود به بیماری تبدیل می‌شود)، نفس عمیق در هنگام عصبانیت، ورزش و شادابی دائمی، اجتناب از ناراحتی‌ها و نگرانی‌های بیجا و فکر کردن به چیزهای مثبت در هنگام عصبانیت.

منابع:

تبیان

نمناک

عصبانیت